¿Cómo hacer un banco de leche materna? Por la Dra. Tere Mata

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¿Cómo hacer un banco de leche materna?

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Por Dra. Tere Mata

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Guía sencilla para mamás
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¿Qué es un banco de leche materna?

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Un banco de leche materna en casa consiste en extraer, almacenar y conservar la leche de forma segura para que tu bebé continúe recibiendo sus beneficios cuando no puedas amamantarlo directamente.

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¿Por qué es importante?

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La leche materna es el mejor alimento para tu bebé. Contiene nutrientes, anticuerpos y factores de crecimiento que fortalecen sus defensas y favorecen un desarrollo saludable.

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Beneficios para el bebé

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Fortalece el sistema inmunológico.
• Favorece el desarrollo cerebral.
• Disminuye infecciones respiratorias y gastrointestinales.
• Es fácil de digerir.
• Reduce el riesgo de alergias.

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Beneficios para mamá

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Mantiene la producción de leche.
• Evita la congestión mamaria.
• Facilita el regreso al trabajo.
• Permite disponer de una reserva de leche.

¿Cuándo iniciar?

Generalmente entre la tercera y cuarta semana después del nacimiento, cuando la lactancia está bien establecida.

¿Qué necesitas?

Lavado de manos.
• Extractor manual o eléctrico.
• Frascos de vidrio o bolsas especiales.
• Etiquetas con fecha y hora.
• Refrigerador y congelador.

Pasos

Lava tus manos.
2. Extrae la leche.
3. Guárdala en recipientes limpios.
4. Etiqueta cada recipiente.
5. Refrigera o congela inmediatamente.

Conservación

Ambiente (≤25 °C): hasta 4 horas.
• Refrigerador (≤4 °C): hasta 4 días.
• Congelador: 3–6 meses.
• Congelador profundo: hasta 12 meses (ideal antes de los 6 meses).

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¿Cómo descongelarla?

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Pásala al refrigerador la noche anterior o caliéntala bajo agua tibia o a baño María. Nunca uses microondas ni vuelvas a congelarla.

Consejos

Utiliza primero la leche más antigua, enfría la leche recién extraída antes de mezclarla con leche fría, transporta en hielera y desecha la leche con mal olor intenso o contaminación visible.

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Mensaje para mamá

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Cada gota de leche materna cuenta. Tu esfuerzo brinda protección, nutrición y amor a tu bebé.

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Referencias bibliográficas

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American Academy of Pediatrics. Breastfeeding and the Use of Human Milk. Pediatrics. 2022.

Academy of Breastfeeding Medicine. Clinical Protocol #8: Human Milk Storage Information for Home Use. 2024.

Centers for Disease Control and Prevention. Proper Storage and Preparation of Breast Milk. 2025.

Organización Mundial de la Salud. Infant and Young Child Feeding. 2023.

UNICEF. Breastfeeding Counselling: A Training Course. 2023.

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Realizado por la Dra. Ma. Teresa Mata Navarrete
Pediatra y Cirujana Pediatra
Maestra en Administración de Hospitales y Salud Pública

🌐 drateremata.com⁠

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La Doctora Tere Mata, pediatra y cirujana pediatra con estudios de especialización en la UNAM a través del Centro Médico Nacional 20 de Noviembre del ISSSTE, así como en el prestigioso Hospital Universitario de La Paz de Madrid, España. Maestría en Administración de Hospitales y Salud Pública.
La pueden hallar para hacer cita en el consultorio 102 del Sanatorio San Francisco (Sagredo 7, colonia Insurgentes-Mixcoac, en la Alcaldía Benito Juárez de esta Ciudad de México)
Citas: 55 55 63 17 44.